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건강정보

[행복한 동행] 매일 10분으로 혈액순환과 면역력 증진

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일23-06-14 17:05 조회119회 댓글0건

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즐거운 프로그램

매일 10분으로
혈액순환과 면역력 증진

건강체조 프로그램

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매일 10분으로 혈액순환과 면역력 증진 건강체조 프로그램건강체조 프로그램이 무엇인가요? 외부 활동이 제한됐던 코로나19 이후 체력 저하를 겪는 어르신들의 면역력 증강과 근 손실 방지를 위해 가벼운 동작들로 활력을 되찾을 수 있는 건강체조 프로그램이 시작되었다.매일 10분, 건강체조로 깨어나는 활력 있는 하루 어르신들의 신체 상황을 고려한 쉬운 동작들로 구성된 체조 동작을 주 5일, 매일 10분 동안 실시하였다. 활력을 깨우는 음악과 함께 동작을 2회 반복해 누구나 따라 하기 쉽다.혈액순환은 물론 마음까지 즐거워져요! 뭉친 근육이 풀리면서 원활한 혈액순환과 운동기능 회복에 도움이 된다. 삼삼오오 모여 음악과 함께 몸을 움직이면서 근력 유지는 물론 심리적 이완 효과도 누릴 수 있다.직접 참여한 어르신들의 긍정적 반응 건강체조를 했을 때와 하지 않았을 때 몸 상태가 다르다, 10년은 젊어진 것 같다 등 실제 참여자들의 긍정적 반응으로 매달 건강체조 프로그램 참여 인원이 증가하고 있다.건강체조 프로그램, 함께 해요! 건강체조 프로그램은 어르신들의 의견을 반영해 더 다양한 동작과 재미 요소를 개발하고 있다. 건강한 노후를 위한 아주 쉬운 실천, 건강체조 프로그램이 함께 하겠습니다!
[출처] 노인장기요양보험 웹진 23년 6월호

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